cjplus 라이프 채식 운동

어제 기록을 못했다 이제 5일차 이다. 한가지 - 과일만 먹기에 너무 입이 심심해 양배추를 삶고 마른김과 같이 먹었다. 야채를 좀 먹어 주니 배는 금방 꺼지지 않았다 상태 - 전반적인 컨디션은 좋은편, 어지러움 완전히 없어짐 주민센터 헬스장에서 벤치 90kg 3개 가능 그래도 힘을 엄청 쓰면 운동 후 피로감이 더 있는 듯 하다. 몸무게 - 65.1kg 운동 후 64.75kg 현재 가장 좋은 점은 아침에 너무나 상쾌하다는 것이다. 물론 잠도 잘오고 아침 컨디션이 무지 좋다. 한가지 중간중간에 허기짐이 빨리 온다는 것. 그래서 자연식물식으로 넘어가는 듯 하다. 5/27 오늘 아침에 콜레스테롤을 쟀다. 내일 결과가 나온다는데 ㅎㅎ 궁금하다.

오늘로 벌써 4일차 시간 빨리가는구만 어지러운 증상도 많이 가라 앉았고 지금은 거의 모를 정도. 아침 운동은 컨디셔닝 중심으로 약하게 했다. 아무래도 좀 어지러워서 저녁이 되니 어지러운 증상이 많이 사라졌다. 상태 - 어지러운 증상 거의 사라짐 아침에 일어나선 매우 몸이 개운하고 가벼웠다. 몸무게 65.20kg / 24일 어제 65.80kg 그러고 보니 몸무게가 가장 많이 줄때 좀 어지러웠던 것 같다. 23일 66.95kg 24일 65.80 1키로 줄었을때 .... 하루 종일 어지러웠다. 음 이젠 거의 못 느낄 정도 정신도 매우 맑다. 그래도 운동을 빡시게 하면 온몸에 힘이 쭉 빠진다. 그러다가 과일 좀 먹으면 컨디션 회복되고 음... 과일은 밧데리가 오래 가지 않는 구만 그리고 중간 중간에 배고프거나 ..

5/23 상태 - 몸이 좀 가벼움 운동중 약간의 어지러움 느낌 허나 약간 어지러운 상태가 지속됨 심한건 아님 아침에 헬스하고 오후 3시쯤 농구도 조금 했으니 좀 무리했나 싶기도 하고 몸무게 66.95kg / 참고로 5/22일에는 67.7kg 아침에 개운하고 힘이 넘쳤는데 운동으로 오바해서 좀 지친것 같다. 그래도 움직이면 개운하다. 여전히 명현현상으로 여겨지는 어지러움이 약간은 있다. 몸이 붕~~~ 뜬 느낌이다. 5/23 아침 5/23 점심 5/23 저녁 5/24 3일차 과일만 먹기 상태 - 어지러운 현상은 여전히 나타남 그 밖에 나머지는 정상컨디션 아침에 운동시 가볍게 몸풀기만 ... 그리고 배를 채워도 쉽게 배고파짐 - 과일이 소화가 빠른 탓에.... 아마도 위가 쉽게 비워지니 소변이 매우 묽고 자주..

채식을 한지 3년 됐나? 완벽히 하지는 못 했던것 같다. 핑계를 대고 이것 저것 먹고 특히 과자 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 오늘 부터 일주일간 과일만 먹기로 했다. 베지테리언 이 아닌 푸릇테리언 (Fruitarian) 으로 일주일간 살기 연습 요새 과일 가격이 많이 올라 힘들긴 한데 가장 만만한 과일 바나나 그리고 토마토로.... 우리동네 바나나 싼 곳이 있어서 그리고 토마토도 요새 대저토마토 2키로 한박스가 만원 아래니 바토 주스 (바나나+토마토) 로 도전 해보기로.... 예전에도 한번 해봤는데 과일만 먹었을때 그 때 기억은 오줌이 많이 나렵다는 거... 과일이 수분이 70 ~ 80% 라 과일만 먹는다 -> 물 마신다. 라고 생각이 들었다. 아 그리고 내 몸상태 현재 67키로 키가 169cm 나이가 들어선지 요새..

그럼 살이 찌는 이유는 뭘까? 그걸 알려면 살 - 지방 이건 도대체 뭘까? 이것부터 알아야 한다고 생각 된다. 살이라는건 지방 이라고 다들 알고 있을 것이다. 그럼 진짜 다 지방일까? 살 = 지방 = 몸안에 남는 잉여 영양분 + 노폐물 이 책에서는 이렇게 얘기 하고 있다. 몸안에 찌꺼기 노폐물 들을 모아다가 지방과 함께 보관 하며 시간이 날때 이걸 배출 한다. 그럼 살이 찌는 이유는? 그렇다 노폐물이 밖으로 빠져 나가지 않는 것. 그게 이유다. 그럼 노폐물이 빠져나가려면 어떻게 해야 할까? 정답은 - 몸에서 노폐물이 빠져 나갈 수 있는 시간을 줘야 한다. 물론 노폐물을 먹지 말아야 함은 물론 우리 몸은 3가지 생체리듬으로 되어 있는데 1 섭취 - 점심 12시 ~ 저녁 8시 - 몸안에 음식물을 섭취하는 시..

다이어트 불변의 법칙 - 지은이 : 하비 다이아몬드 이 책이 날 채식으로 이끌어 주었다. 직장을 다니는 동안 잦은 회식, 술에 쩔어 몸무게가 75키로 까지 쪘었다. (본인의 키는 168.9 정도 - 아 쫌만 더 클껄 아쉽다) 18년인가 그당시 저탄고지 다이어트가 꽤 유행이였었다. 그리고 1일 1식인가 그것도.... 그러다 아내가 "다이어트 불변의 법칙"을 내게 읽어보라며 발로 책을 밀어 줬다 ㅜㅜ::: 첨엔 뭔가 이거 홍보 책자인줄 알았는데 헐 그게 아니였다. 지금껏 배운 모든 단백질, 고기에 대한 생각을 바꿔 버린 그리고 나를 채식의 길로 인도한 책이다. 우선 그동안의 몸무게 변화가 1. 막 먹을때 - 75kg 하루가 멀다하고 술에 고기에 빵에 아주 환장 하던 시기 2. 저탄고지 - 70키kg 저탄고지..